🌿Mezinhas da Avozinha🌿

🗣️ Vias Respiratórias e Garganta

• 🗣️ Afonia (Perda de Voz): Faça gargarejos frequentes com infusão de alecrim. Beba uma infusão quente de eucalipto com mel ou uma infusão feita com a casca de tangerina para acalmar as cordas vocais.
• 💥 Aftas: Adicione iogurte e alimentos ricos em vitamina C, ferro e ácido fólico à sua dieta. Evite pratos picantes. Faça gargarejos diluindo uma parte de água oxigenada (10 volumes) em três partes de água. Pode ainda aplicar uma saqueta de chá de camomila húmida diretamente na úlcera ou usar pedras de gelo para reduzir a inflamação local. 

🦴 Dores e Sistema Muscular

• 🦵 Cãibras: Se surgirem à noite nas pernas, tome uma colher de chá de mel antes das refeições. Em plena crise, flicte os dedos dos pés em direção ao joelho ou contraia e descontraia o músculo afetado. Evite aplicar compressas quentes, pois o calor pode gerar inchaço. Beba água com uma colher de chá de bicarbonato de sódio e consuma bananas ou laranjas para repor o potássio.
• 🪵 Artrite: Faça massagens noturnas diluindo cânfora em óleo de amêndoas doces. Lave as articulações afetadas com água de urtiga ou zimbro e beba chá de urtiga para ajudar a eliminar o excesso de ureia. Aplique algodão embebido em sumo de limão misturado com cebola crua sobre a dor. Evite carnes vermelhas, laticínios e gorduras; prefira peixes gordos (sardinha, salmão, truta) ricos em ácidos gordos anti-inflamatórios.
• 🧣 Torcicolo: Aplique calor seco focado na zona muscular afetada, utilizando uma toalha previamente aquecida com o secador de cabelo ou com o ferro de engomar.

🍅 Sistema Digestivo e Abdominal

• 🔥 Azia e Acidez: Evite café, álcool, chocolate, citrinos e molhos de tomate. Após comer, evite deitar-se de imediato. Suba a cabeceira da cama cerca de 2 a 4 centímetros. Consuma caldos de batata, cenoura ou couve-flor cozida. Beba infusões de aipo, malva, tília ou camomila (3g por chávena). Previna o desconforto tomando uma colher de chá de vinagre de maçã durante as refeições.
• 🧅 Cólicas Estomacais: Aqueça uma rodela de cebola e coloque-a morna diretamente sobre a zona do umbigo. Beber uma infusão de verbena morna também acelera o alívio.
• 🤢 Soluços: Faça-os desaparecer em poucos segundos ingerindo uma colher de chá de açúcar misturada com três ou quatro gotas de vinagre de cozinha.

🩸 Fígado, Rins e Vesícula

• 🍏 Cálculos na Vesícula: Evite o aumento excessivo de peso e limite o consumo de margarinas ou chocolates. Beba sumo de rabanete para aliviar o mal-estar. Inclua alcachofras e ervas amargas (dente-de-leão, chicória, salsa) na dieta para limpar o fígado. Nota: Se a dor for muito intensa, consulte um médico imediatamente.
• 💧 Cálculos Renais: Para evitar a formação de pedras, pratique desporto e reduza drasticamente o consumo de sal, enchidos, lacticínios e marisco. Consoante o tipo de cálculo, elimine espinafres, beterraba e couve-flor. Beba água em grandes quantidades ao longo do dia e coma agriões frescos diariamente para ajudar a expelir areias.

🧠 Sistema Nervoso e Bem-Estar

• 🤯 Enxaqueca: Aplique uma bolsa de gelo sobre a testa aos primeiros sintomas. Reduza a intensidade das luzes, massaje o couro cabeludo e tape os olhos com as palmas das mãos durante um minuto. Previna crises futuras tomando infusões de plantas analgésicas e relaxantes como valeriana, alecrim, hortelã pimenta ou camomila.
• 🛌 Insónia: Evite jantares muito pesados ou bebidas alcoólicas antes de dormir. Aspire o aroma essencial de alfazema no quarto e opte por lençóis de linho em vez de algodão. Vinte minutos antes de ir para a cama, tome um banho quente onde adicionou uma infusão filtrada de 200g de cones de lúpulo e 500g de farelo de trigo. Pode também beber chás de lúpulo, alecrim ou valeriana.